Apie mus - psichologė Paulina Bielinytė - Laimesmenas.lt - Laimės menas – psichologinės gerovės centras

Psichologė Paulina Bielinytė

Esu psichologė, KET psichoterapijos konsultantė Paulina Bielinytė, kvalifikuota priklausomybės ligų konsultantė. Mano teikiamose psichologinėse konsultacijose, įtraukiant klientą ne į stebėtojo, o dalyvio poziciją, siekiama suprasti ne tik priežastis, lėmusias mąstymą, elgesį ir reakcijas tam tikru gyvenimo etapu, tačiau taip pat ieškoma turimų stipriųjų savybių, formuojamas asmeninis augimas bei asmenybės stiprinimas tada kai gyvenimo kelias pasidaro duobėtas, psichoemocinės sveikatos rezervuaras senka ir viskas atrodo nebepakeliama.

Psichoemocinė sveikata tai emocinis, psichinis ir dvasinis atsparumas, kurį metaforiškai prilyginu, asmeniniam rezervuarui, kuris lemia mūsų mąstymą, elgesį ir reakcijas tam tikrose situacijose.

Išsekimas neretai lydimas besąlygiško atsidavimo kuo greičiau viską gražinti į savas vėžias, nesigilinant į priežastis, lėmusias nuklydimą nuo siekiamo kelio. Tam, kad gebėtumėte tai suprasti bei palaikyti optimalų savo psichologinės sveikatos lygį, svarbu ne tik nuolatinis rezervuaro lygio ir savo gyvenimo kelio stebėjimas, bet ir stiprinimas tų savybių, kurios padeda išklydus iš jo.

pasikalbėkime

Meilės kalbos, kurių abiems poroje laikantis galima gyventi ilgai ir laimingai. Apie tai, kodėl būna nepavyksta, ko pritrūksta, kaip padėti sau kaip porai patarimais dalinasi psichologė Paulina Bielinytė ir gydytoja Jūratė Vaščilienė.DELFI.lt

„Meilės kalba formuojasi per įvairius veiksnius, įskaitant vaikystes patirtis, auklėjimą, ansktesnius santykius, asmenines vertybes, paties žmogaus asmenybę ir temperamentą ir daugelį kitų dalykų. Kiekvienas iš mūsų turime savo unikalią meilės kalbą, per kurią jaučiame meilę ir artumą..."

Nuomos pinklės: tyrimai parodė, kas iš tiesų vyksta su mūsų psichika, kai neturime savo nuosavų namų DELFI.lt

„Trumpalaikėje perspektyvoje gyvenimas nuomotame būste arba neturi jokio poveikio arba gali kelti retą, neintensyvų panerimavimą apie ateitį, bet jei žmonės dažnai keičia gyvenamąją vietą, neturi ilgalaikės nuomos sutarties, gyvena pas tėvus ar draugus, tai gali kelti ekonominį nesaugumą dėl didelių išlaidų ar todėl, kad nėra garantijos, jog nuomos sutartis bus pratęsta, atsiranda daug nežinomųjų, nestabilumo, kas ilgainiui sekina.“

Nematomi ekspertai: ką išties reiškia juoktis iš negaliosDELFI.lt

"Remiantis psichologijos ir psichoterapijos mokslo įžvalgomis, tokie pasisakymai, net jei pateikiami humoro forma, gali turėti kelias svarbias neigiamas pasekmes, visų pirma žmonėms, į kuriuos tai buvo nukreipta, visuomenei bei viešajai komunikacijos kultūrai"

Štai su kuo susiduria žmonės, laimėję milijonus ar paveldėję dideles sumas pinigų DELFI.lt

„Štai čia man įdomus, psichologinis momentas yra tai, jog dažniausiai ši statistika daugumą džiugina. Tai galima paaiškinti tuo, jog žmonės pavydi. Pavydą sukelia neteisybės jausmas. kuris siejasi su tuo, jog kitas be kažkokių didelių pastangų gavo didelės naudos..."

Sveikatos specialistės: kaip vadinti asmenis, patiriančius priklausomybęDELFI.lt

„Paplitusi klaidinga nuomonė, kad priklausomybė yra pasirinkimas ir kad žmonės gali nustoti vartoti, kai to nori. Priklausomybė psichiką veikiančioms medžiagoms – tai psichikos sutrikimas, kuris dėl centrinėje nervų sistemoje įvykusių pokyčių sukelia kontrolės praradimą, stiprų potraukį vartoti psichiką veikiančias medžiagas, kenksmingą elgesį, nepaisant numatomų neigiamų padarinių sau ir aplinkiniams, pavyzdžiui, numatomų rimtų fiziologinių, psichologinių ar socialinių problemų, įskaitant ir šeimos, santykių problemas“

Nepatogus, bet būtinas užduoti klausimas dar esant gyviems: ar susiplanavote savo finansus po mirties?DELFI.lt

„Retai kada girdžiu, jog šeimoje ar giminėje vėliau paveldėjimo procesai vyksta sklandžiai be didesnių ar mažesnių nesutarimų. Dažniausiai pastebiu, kad po artimojo netekties kyla konfliktų, pripildytų pykčio dėl nepasidalijamo turto“

50 proc. moterų, užimančių vadovaujamas pareigas, susiduria su šia problema – pasekmės labai skaudžiosDELFI.lt

„Kai pradedame ieškoti, kas viso to paleidžiamasis mechanizmas, tikrai neretai tenka pasisveikinti su tikrąja priežastimi – profesiniu perdegimu, kuris apima emocinį išsekimą, depersonalizaciją, nepasitenkinimą darbo rezultatais. Tenka pastebėti, kad žmonėms išties sunku jį atpažinti“

Finansinė neištikimybė – dažnas reiškinys šeimose: ją išduoda keli partnerio elgesio bruožai DELFI.lt

„Svarbu kalbėti apie tai, kaip jaučiatės jūs ir kaip jaučiasi jūsų partneris. Užduodami partneriui klausimus apie apie tai, galite paskatinti pokalbį. Nepriklausomai nuo situacijos, poros turi efektyviai bendrauti ir kartu tartis dėl biudžeto, finansinių klausimų, kad bet kokie jų priimti finansiniai sprendimai būtų naudingi abiem. Tik taip išvengsite nesutarimų"

Su nuteistaisiais dirbanti psichologė: ateina ir piktų, ir agresyvių, bet yra vienas dalykas, kuris juos visus pakeičia DELFI.lt

„Nereiktų manyti, kad nusikaltimus įvykdę žmonės tuo didžiuojasi, dėl to neišgyvena. Ypač įvykdžius žmogžudystę juos kamuoja stiprus kaltės ir beviltiškumo jausmas, kad nieko jau negali pakeisti, tuomet nemato prasmės toliau stengtis nei dėl savęs, nei dėl kitų..."

Psichologė – apie miegojimą vienoje lovoje su vaikais: reikėtų patiems sau atsakyti į vieną klausimąDELFI.lt

„Kai kurie tėvai persikelia vaikus atgal į savo lovą per pereinamąjį laikotarpį tarp miegojimo su vaikais ir savarankiško miego atskirame kambaryje. Ir tai nėra nieko blogo, jei tai daroma tam ir tada, kai vaikas pradeda mokytis miegoti savarankiškai, tačiau dar nėra pasiruošęs miegoti visą naktį savo kambaryje. Tai leidžia vaikui palaipsniui priprasti miegoti savarankiškai, tačiau vis tiek turėti saugumo jausmą per tėvų buvimą šalia..."

Noras jaunai merginai iš mažo miestelio pritapti Vilniuje ir būti įvertintai kainavo labai daug: pasekmes jaučia iki šiol, pasakoja, kaip gyveno metų metusDELFI.lt

"Jei nekreipiame dėmesio ir į perdegimą, ima varginti nerimo sutrikimai, depresija, su psichosomatika ir somatika susiję simptomai. Nuovargis yra reakcija į trumpalaikį stresą ir praeina po laiko, skirto jėgoms atgauti, po poilsio. Perdegimas – reakcija į ilgalaikį stresą, susidedantis iš daugelio dalykų, ir nepraeina nusprendus atgauti jėgas, pavyzdžiui, išsimiegojus“